Life Style Pernak - Pernik


Usir Malas di Pagi Hari

Senin, 19/09/2011 13:08 WIB | Gita Jonelva

Kita mungkin pernah mengalami di pagi hari ketika ada suara di dalam diri mendorong Kita untuk bangun, tapi badan menolak untuk mendengarkan. Bila Kita sering mengalami cobaan ini di pagi hari, cobalah bernapas dengan benar saat bangun dari tidur. Begini caranya:

 

- Berbaring terlentang, letakkan siku di tempat tidur dan letakkan telapan tangan dengan lembut di bawah perut

 

- Tarik napas panjang secara perlahan-lahan. Jangan membusungkan dada. Sebaliknya, biarkan napas turun ke arah perut. Tangan kita seharusnya merasa perut kita naik dengan tarikan napas

 

- Ketika mengembuskan napas, rasakan tangan Kita turun. Teruskan cara bernapas seperti ini selama beberapa menit

 

Selamat Mencoba ^_^




• Pernak - Pernik Terkait