Suarakampus.com- Bagi wanita berat badan yang ideal sangat penting karena dengan begitu mereka bisa percaya diri. Berat badan yang terlalu kurus selain tidak enak dipandang tubuh yang kurus juga berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.
Dari sisi pergaulan, terlalu langsing bisa mengurangi percaya diri, dianggap lemah, bahkan dikira penyakitan. Susu memiliki kandungan gula 25% lebih rendah, juga memiliki nilai gizi yang sangat tinggi, sehingga efektif dalam mendongkrak berat badan. mengkonsumsi susu formula yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi seperti Protein, Zat Besi, Kalsium, Zink, Vit. C, Vit. A, Vit. B1, B2, B6 dan B9, Vit. D, Vit. E, Vit. K, serta Biotin untuk pertumbuhan anak yang optimal.
Jika kamu ingin menambah berat badan secara alami dapat dengan mengkonsumsi susu formula bisa menjadi pilihan namun juga dibarengi dengan:
Olahraga Minimal Dua Kali Seminggu
Olahraga tidak hanya untuk menurunkan berat badan tapi juga untuk menambah berat badan. Berbagai olahraga dianggap ampuh menaikkan berat badan karena bisa meningkatkan massa otot.
Ditambah lagi, dengan pola diet yang sehat, beberapa jenis olahraga dapat memaksimalkan usaha kamu dalam meningkatkan berat badan. Seperti push up, pull up dan berenang sehingga masa otot bertambah.
Mengkonsumsi Karbohidrat dan Kalori yang Cukup
Ketika ingin menambah berat badan, tentunya menjadi sebuah keharusan untuk makan lebih sering. Jika biasanya cuma makan dua atau tiga kali sehari, ubah kebiasaan tersebut menjadi lima atau enam kali sehari. Termasuk sarapan pagi juga jangan sampai dilewatkan.
Tapi bukan berarti makan sembarangan, agar memperoleh badan gemuk yang sehat, kamu harus memilih makanan-makanan yang sehat dan tinggi nutrisi. Cukupi kebutuhan karbohidrat dan lemak. Ingat cukupi! Jangan berlebih-lebihan demi menjaga kesehatan di bagian tubuh kamu yang lain
Minum Air Putih yang Banyak
Air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan. Dalam program penggemukan badan, banyak mengkonsumsi air putih akan sangat membantu kinerja lambung dan usus dalam menyerap nutrisi menjadi lebih baik. Ketika asupan nutrisi terserap dengan baik, tentu berat badan akan bertambah.
Penulis: Saskiya Nola Putri Handayani (Mahasiswi Fakultas Dakwah dan Ilmu Komunikasi UIN Imam Bonjol Padang)
