Siapa sangka sakit adalah kata yang sering didengar tapi takut untuk dirasakan kebanyakan orang. Pasalnya ketika tubuh mudah sakit, baik karena kelelahan yang menyebabkan demam dan lainnya. Segala aktivitas menjadi terhambat bahkan, seseorang bisa terbaring di tempat tidur seharian penuh.
Hal ini tentu kita hindari namun, perlu kita ketahui imun yang dimiliki setiap orang berbeda-beda. Berikut beberapa cara mengantisipasi kondisi tersebut, dengan menghindari kebiasaan yang tidak bagus di antaranya:
1. Sering minum alkohol
Alkohol yang terurai dalam tubuh akan menghambat kemampuan paru-paru untuk mengeluarkan mikroba dalam tubuh.
2. Terlalu banyak konsumsi gula
Mengonsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan peradangan tubuh, yang dapat melemahkan sel darah putih.
3. Kurang tidur
Saat kurang tidur tubuh melakukan proses untuk memperbaiki dan mengisi ulang tubuh.
4. Stres
Menurut studi, orang yang mengalami stres akan lebih mudah terserang flu.
5. Kegemukan
Dapat menghambat sel darah putih dalam memproduksi antibodi (ulf)
