Suarakampus.com- Minum air mineral termasuk pola hidup sehat guna memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Air mineral bukan hanya sekedar melepas dahaga saja, tetapi meminum air mineral juga memberikan manfaat bagi kesehatan. Salah satunya, membuat diri menjadi tenang, seperti di saat emosi tidak stabil.
Biasanya, orang dewasa disarankan meminum air putih sebanyak 2 hingga 3 liter atau setara dengan 8 gelas dalam sehari agar tubuh tetap tegar beraktifitas. Jumlah kebutuhan air mineral ini bisa bertambah saat seseorang berolahraga, cuaca panas, tengah hamil maupun sedang menyusui, serta ketika sedang sakit/demam, muntah-muntah, diare, atau menderita gangguan kesehatan lainnya.
Minum Air Putih dan Ketenangan Tubuh
Jika minum air mineral tidak menjadi prioritas lagi, maka tubuh kita kekurangan cairan dan dehidrasi. Saat dehidrasi, kita akan mengalami gejala seperti, pusing, mulut tampak kering, kram otot, dan sebelit. Sementara itu, kekurangan cairan mengakibatkan turunnya fungsi otak, terutama kemampuan untuk fokus jadi hilang, berkonsentrasi, berpikir, serta merusak suasana hati bisa berakibat pada gampangnya marah dan tidak tenang. Hal ini berdampak pada aktifitas kita sepanjang hari.
Pencegahan keluhan tersebut, perlu meminum air mineral yang cukup setiap harinya. Saat tubuh terhidrasi dengan baik, saat itupun tubuh akan merasa lebih berenergi, otak akan mudah berfikir, dan mood akan lebih baik. Kondisi badan yang sehat dan emosi yang stabil diakibatkan karena seringnya meminum air mineral bahkan dapat merasakan ketenangan di dalam tubuh maupun pikiran.
Dikutip dari alodoktor.com, manfaat lain dari mengkonsumsi air putih secara cukup sebagai berikut:
1. Sistem pencernaan lebih sehat dan resiko munculnya konstipasi lebih rendah.
2. Berat badan stabil
3. Suhu tubuh akan tetap normal
4. Kesehatan organ tubuh terjamin serta ginjal, dan jantung lebih terjaga
5. Kadar elektrolik seimbang
6. Kesehatan sendi dan otot tetap terjaga
Peran air mineral sangat dibutuhkan sekali untuk menciptakan ketenangan dan meningkatkan kesehatan. Oleh karena itu, agar emosi menjadi stabil dan tubuh tetap tenang, pastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dengan meminum air mineral.
Penulis: Fajar Hadiansyah (Mahasiswa Perbandingan Madzhab, UIN Imam Bonjol Padang)
