Suarakampus.com- Setiap orang pasti pernah merasakan lelah dan mengeluh dengan keadaan yang dialaminya, karena kesibukan rutinitas sehari-hari dapat membuat seseorang merasa jenuh. Hal ini sering kali terjadi pada mahasiswa yang mengeluhkan banyaknya tugas kuliah.
Mengeluh merupakan kebiasaan buruk yang dapat membuat hidup tidak bahagia. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan mengeluh dapat mempengaruhi otak, kesehatan fisik dan kesehatan mental.
Kebiasaan buruk ini dapat menyebabkan seseorang sering merasa tidak puas dalam menjalani kehidupan, bahkan dapat menyebabkan terjadinya gangguan cemas, depresi dan berbagai gangguan emosional lainnya.
Agar kejenuhan tidak terjadi berlarut-larut, dikutip dari buku Untuk Indonesia lima cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan sifat mengeluh di antaranya:
Hilangkan Pikiran yang Tidak Dapat Dikontrol
Banyak orang di dunia ini yang mengeluh dengan kejadian atau peristiwa yang tidak dapat dikontrolnya. Untuk itu seseorang cukup memikirkan hal-hal yang bisa terkontrol saja, agar mampu mengubah kondisi diri menjadi lebih baik dari sekarang. Berhentilah memikirkan hal yang dapat membuat diri menjadi depresi.
Berpikir Positif
Bersikap dan berpikir positif bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan bagi orang-orang yang sering mengeluh. Berpikir positif itu sama saja dengan mengikhlaskan sesuatu, belajar untuk menerima kenyataan. Perlu digarisbawahi bahwa di dunia ini tidak ada sesuatu yang sempurna. Teruslah belajar dari kesalahan dan kegagalan agar menjadi orang yang memiliki pemikiran positif jika ada masalah yang menghampiri.
Bersyukur dengan Apa yang Dimiliki
Banyak orang yang mengeluh dengan apa yang dimilikinya tanpa sadar ada orang yang belum tentu mendapatkan apa yang sudah kita miliki. Daripada terus mengeluhkan sesuatu yang hanya akan menghabiskan energi dan waktu, lebih baik kita bersyukur dengan apa yang telah kita miliki saat ini.
Belajar untuk Beradaptasi
Hidup di dunia ini tidak selalu sama dengan apa yang diharapkan, sebab kehidupan akan terus berubah. Perubahan itu penting dan seseorang dipaksa untuk beradaptasi dengan setiap perubahan yang terjadi. Untuk itu penting mencari sisi positif dari situasi yang dimiliki saat ini, agar mampu mencapai tujuan hidup.
Jadilah Teladan
Ketika seseorang ingin orang-orang di sekitarnya berhenti untuk mengeluh sepanjang waktu, maka dirinya harus menghentikan kebiasaan mengeluhkan diri sendiri terlebih dahulu. Sangat perlu disadari bahwa mengeluh tidak bisa mengubah kejadian di masa lalu, malahan dengan terus mengeluh akan membuat kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan, baik fisik maupun mental. (ulf)
Penulis: Rinta Farianti