Sumber Foto: shutterstock
Saat ini anak muda punya budaya suka mengonsumsi kopi. Hal ini dapat dilihat semakin maraknya kedai kopi di Kota Padang. Data yang dirangkum oleh tim suarakampus.com lebih kurang ada 60 kedai kopi di Kota Padang.
Sebenarnya kopi itu sendiri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun perlu digaris bawahi kopi yang dimaksud adalah kopi hitam yang tidak dicampur gula dan cream. Sebab gula merupakan faktor terbesar penyebab diabetes.
Berikut beberapa manfaat kopi yang dirangkum suarakampus.com dari aladokter.com.
Mengurangi Risiko Terkena Diabetes Tipe 2
Sebuah studi yang dilakukan oleh universitas ternama bahwa mengonsumsi kopi lebih dari dua cangkir setiap harinya selama empat tahun, memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 sebesar 11 persen. Namun yang perlu diingat ketika mengonsumsi kopi jangan terlalu banyak menambahkan gula yang malah akan menambah risiko lebih besar terkena diabetes.
Mengurangi Risiko Depresi dan Gangguan Fungsi Otak
Penelitian lain menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi depresi dan membantu kesehatan otak, sehingga mencegah demensia dan stoke. Berdasarkan penelitian yang dilakukan setidaknya mengonsumsi empat cangkir kopi setiap harinya dapat mengurangi resiko depresi yang disebabkan kandungan kafein kopi tinggi.
Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Parkinson
Kegembiraan para peminum kopi belum berakhir. Kali ini, para peneliti menyimpulkan bahwa asupan kopi dan kafein yang tinggi kemungkinan besar bisa menurunkan risiko terkena penyakit Parkinson secara signifikan.
Bukan hanya dapat mencegah penyakit Parkinson, dalam penelitian ini juga diungkapkan bahwa konsumsi kopi dinilai bermanfaat bagi mereka yang sudah menderita penyakit ini. Kandungan kafein di dalam kopi dianggap mampu membantu para penderita Parkinson dalam mengontrol gerakan tubuh.
Menurunkan Risiko Terkena Penyakit pada Organ Hati
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kopi berpotensi menurunkan risiko terkena sirosis hati pada peminum alkohol, hingga 22 persen. Mereka yang mengonsumsi kopi sebanyak dua cangkir atau lebih dapat mengalami penurunan risiko hingga 66 persen terhadap kematian akibat sirosis (pengerasan organ hati).
Selain sirosis, konsumsi kopi juga dapat menurunkan risiko terjadinya kanker hati, perlemakkan hati, serta penyakit empedu seperti radang dan batu empedu. Menurut sebuah penelitian, konsumsi kopi menurunkan risiko terkena kanker hati hingga 40 persen. Dari penelitian yang sama, konsumsi kopi sebanyak tiga cangkir sehari, dapat menurunkan risiko terkena kanker hati hingga lebih dari 50 persen.
Menjaga Kesehatan Jantung
Menurut penelitian yang dilakukan oleh sebuah lembaga pendidikan ternama di dunia, konsumsi kopi dalam jumlah sedang dapat melindungi seseorang dari penyakit jantung. Adapun jumlah sedang tersebut setara dengan dua cangkir kopi atau 236,5 ml per hari.
Meski demikian, manfaat kopi untuk menjaga kesehatan jantung dan melindungi jantung dari penyakit masih belum didukung oleh data yang konsisten, sehingga masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
Mempertahankan Tubuh Tetap Langsing
Kopi hitam tanpa gula merupakan salah satu minuman yang mengandung kalori dalam jumlah yang amat rendah. Selain itu, kandungan kafein dalam minuman ini mampu mempercepat metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh.
Oleh karena itu, kopi dipercaya bermanfaat untuk membantu menjaga tubuh tetap langsing. Selain diminum, efek ini juga disebut bisa diperoleh melalui enema kopi. Namun, perlu Anda ketahui, berbagai manfaat kopi di atas masih membutuhkan penelitian lanjutan guna menguatkan bukti-bukti yang ada.
Itulah sebagian manfaat dari mengonsumsi kopi, sebenarnya masih banyak lagi manfaatnya. Hal penting yang perlu diingat adalah mengonsumsi segala sesuatu secara berlebihan itu tidaklah baik. (redaksi)
